Actividades de mooFit

Para empezar... ¡dejemos claro qué es lo que hacemos!

En mooFit impartimos clase de distintas disciplinas, todas enfocadas al entrenamiento y salud para todo tipo de edades. Algunas de ellas son el Método Pilates, con las variantes de Pilates MAT y Pilates Reformer, el Método K-Stretch® Postural (KSP)Método Hipopresivo y QuiGong (Chi Kung) para la salud.

Pero espera... ¿qué son cada una de ellas?

Método Pilates

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El método Pilates es un método de entrenamiento físico y mental donde ejercitamos todo el cuerpo, proporcionándole elasticidad, equilibrio y fortaleza. Trabajamos básicamente con dos ramas, Pilates Reformer (máquina de Pilates original) y Pilates MAT.

El Pilates Reformer utiliza la máquina de Pilates original, que se basa en unos muelles de distintas resistencias que permite moverte con más o menos dificultad según el ejercicio que se desarrolle. El Pilates MAT se realiza en el suelo, con esterillas, donde se puede trabajar con diferentes aparatos que compelmentan el ejercicio a desarrollar.

¿Qué beneficios tiene el Pilates?

Con el método Pilates se pueden obtener numerosos beneficios, destacamos los siguientes:

  1. Tonifica la musculatura.
  2. Mejora la flexibilidad, agilidad y coordinación de los movimientos.
  3. Fortalece la zona central del cuerpo, abdomen y espalda.
  4. Corrige y mejora la postura corporal.
  5. Reduce el nivel de estrés y aumenta la capacidad de concentración.

Método Hipopresivo

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El Hypopressive-RSF (Reprogramación sistémica funcional) es un método postural desarollado para el deporte con el objetivo de mejorar la salud y prevenir lesiones futuras.

El método Hipopresivo fue creado en la década de los 80 por Marcel Caufriez y divide dos ramas diferencidas; la Terapia y el Fitness.

En mooFit trabajamos Hypopressive-RSF, que es la dedicada al Fitness, siendo una técnica postural muy potente.

¿Qué beneficios tienen los Hipopresivos?

Los beneficios de los Hipopresivos son muy claros y destacamos los siguientes:

  1. Mejoran la postura corporal estática y dinámica.
  2. Ayudan en la prevención y mejoran los problemas de espalda.
  3. Provocan mejoras a nivel respiratorio y cardiovascular.
  4. Reducen el perímetro de la cintura.
  5. Previenen y mejoran los problemas del suelo pélvico.
  6. Previenen, también, hérnias y incontinencia urinaria.
  7. Mejoran el rendimiento deportivo.
  8. Mejoran la función sexual.

Todos estos beneficios se pueden llegar a conseguir ejerciendo una correcta técnica de Hipopresivos, por lo tanto, para obtener resultados recomendamos realizar sesiones individuales donde podremos focalizar tu técnica específica antes de poder empezar con clases grupales.

Método K-Stretch ® Postural (KSP)

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El Método K-Stretch ® Postural (KSP) es un método de Reeducación Postural creado por Danilo Barzio, que respeta los principios fundamientales de métodos posturales de orígen mézièrista y tiene como objetivo principal devolver al cuerpo su funcionalidad y eficacia mediante el tratamiento de las cadenas musculares y fasciales. Para más información, visita la web oficial.

¿Qué beneficios tiene el Métode K-Stretch ® Postural (KSP)?

  1. Reequilibra el tono muscular.
  2. Mejora la postura.
  3. Mejora la eslasticidad muscular.
  4. Mejora la mobilidad articular.
  5. Mejora la circulación.
  6. Mejora la condición física en general.

¿A qué personas va dirigido?

Qi Gong para la salud

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El Qi Gong, también llamado Chi Kung, trata de una técnica de Medicina Tradicional China que ejercita la mente, la respiración y el físisco. Esta disciplina consiste en un calentamiento y ejercicios dinámicos coordinados con respiración y visualizaciones. Con el Qi Gong fortalecemos múscules y tendones, también se reequilibran los meridianos energéticos del cuerpo.

Trabajamos con automasajes de Tui Na que utiliza el masaje como medio terapéutico y que nos permite equilibrar y repartir nuestra energía (Qi o Chi). Al final de la clase, realizamos meditaciones y relajaciones para regular el cuerpo, la respiración y la mente.

¿Qué beneficios tiene el Qi Gong?

Los beneficios que obtenemos a partir de esta técnica tradicional China son los siguientes:

  1. Mejoraremos la salud y fortaleceremos el sistema inmunológico.
  2. Tonificaremos músculos, tendones y huesos.
  3. Equilibra y gestiona las emociones.
  4. Armoniza la energía de todos los órganos.
  5. Ayuda a eliminar los dolores en las articulaciones, especialmente en la espalda (lumbares, dorsales y cervicales), migrañas, insomnio, hipertensión, ansiedad, estrés, problemas digestivos y cardiovasculares.
  6. Mejora el equilibrio tanto físico como mental y espiritual.