Activitats de mooFit

Per començar, deixem ben clar el que fem!

A mooFit impertim classes de diferents disciplines, totes focalitzades al entrenament i salut per a tot tipus d'edats. Algunes d'elles són el Mètode Pilates (Reformer i Torre), el Mètode K-Stretch® Postural (KSP), Mètode Hipopressiu, i Qi Gong (Chi Kung) per a la salut.

Ara bé... què són cada una d'elles?

Mètode Pilates

El mètode Pilates és un mètode d'entrenament físic i mental on exercitem tot el cos, proporcionant-li elasticitat, equilibri i fortalesa. Treballem bàsicament amb Reformer (màquina de Pilates original) i Torre.

El Pilates Reformer utilitza la màquina de Pilates original, que es basa en uns molls de diferents resistències que permet mouret amb més o menys dificultat segons l'exercici que es desenvolupa.

Quins beneficis té el Pilates?

Amb el mètode Pilates es poden obtenir numerosos beneficis, destaquem els següents:

1. Tonifica la musculatura.
2. Millora la flexibilitat, agilitat i coordinació dels moviments.
3. Enfortiment de la zona central del cos, abdomen i esquena.
4. Corregeix i millora la postura corporal.
5. Redueix el nivell d'estrès i augmenta la capacitat de concentració.

Mètode Hipopressiu

El Hypopressive-RSF (Reprogramació sistèmica funcional) és un mètode postural desenvolupat per a l'esport amb l'objectiu de millorar la salut i prevenir lesions futures.

El mètode Hipopressiu va ser creat a la dècada dels 80 per Marcel Caufriez i engloba dues branques diferenciades; la Terapia i el Fitness.

A mooFit treballem Hypopressive-RSF que és la dedicada al Fitness, sent una tècnica postural molt potent.

Quins beneficis tenen els Hipopressius?

Els beneficis dels Hipopressius són molt clars i en destaquem els següents:

1. Milloren la postura corporal estàtica i dinàmica.
2. Ajuden en la prevenció i milloren els problemes d'esquena.
3. Provoquen millores a nivell respiratori i cardiovascular.
4. Redueixen el perímetre de la cintura.
5. Prevenen i milloren els problemes del sòl pelvià.
6. Prevenen, també, hèrnies i incontinència urinaria.
7. Milloren el rendiment esportiu.
8. Milloren la funció sexual.

Tots aquests beneficis es poden arribar a aconseguir exercint una correcta tècnica d'Hipopressius, per tant, per obtenir resultats recomanem realitzar sessions individuals on podrem focalitzar-nos amb la teva tècnica específica abans de poder començar amb les classes grupals.

Mètode K-Stretch ® Postural (KSP)

El Mètode K-Stretch ® Postural (KSP) és un mètode de Reeducació Postural creat per Danilo Barzio, que respecta els principis fonamentals de mètodes posturals d’origen mézièrista i té com a objetiu principal tornar al cos la seva funcionalitat i eficàcia a través del tractament de les cadenes musculars i fascials. Per a més informació, visita la web oficial.

Quins beneficis té el Mètode K-Stretch ® Postural (KSP)?

1. Reequilibra el to muscular.
2. Millora la postura.
3. Millora l’elasticitat muscular.
4. Millora la mobilitat articular.
5. Millora la circulació.
6. Millora la condició física general.

A quines persones va dirigit?

• Totes les persones que pateixen un excés de tensions musculars.
• Esportistes sotmesos a l’excés d’esforç físic i als moviments repetitius típics de l’esport que pateixen sobrecàrregues musculars i dolors articulars.
• Persones que degut a l’edat han perdut flexibilitat i pateixen limitació de mobilitat.
• Joves que passen moltes hores asseguts adquirint mals hàbits posturals.
• Dones embarassades i post-part amb dolors d’esquena o que vulguin millorar la seva condició física general.

Qi Gong per a la salut

El Qi Gong, altrament dit Chi Kung, tracta d'una tècnica de Medicina Tradicional Xina que exercita la ment, la respiració i el fisic. Aquesta disciplina consisteix en un calentament i exercicis dinàmics coordinats amb respiració i visualitzacions. Amb el Qi Gong enfortim músculs i tendons, també es reequilibren els meridians energètics del cos.

Treballem amb automassatges de Tui Na que utilitza el massatge com a medi terapèutic i que ens permet equilibrar i repartir la nostre energia (Qi o Chi). Al final de la classe, realitzem meditacions i relaxacions per regular el cos, la respiració i la nostra ment.

Quins beneficis té el Qi Gong?

Els beneficis que obtenim a partir d'aquesta tècnica tradicional Xina són els següents:

1. Millorarem la salut i enfortirem el sistema inmunològic.
2. Tonificarem músculs, tendons i ossos.
3. Equilibra i gestiona les emocions.
4. Armonitza l'energia de tots els òrgans.
5. Ajuda a eliminar els dolors en les articulacions, especialment a la esquena (lumbars, dorsals i cervicals), migranyes, insomni, hipertensió, ansietat, estrès, problemes digestius i cardiocirculatoris.
6. Millora l'equilibri tant físic com mental i espiritual.